No solo se destaca por su sabor inusual, sino por su aporte proteico. Rica en vitaminas y antioxidantes, fortalece el sistema inmunológico, mejora la digestión y promueve la salud ósea. Cómo incorporarla a la dieta diaria
El nance fruta que destaca por sus proteínas y beneficios nutricionales
Esta fruta supera a otras en proteínas, con un 3,6% en su composición.
Rico en vitaminas C y A, antioxidantes y minerales como calcio y fósforo.
Favorece el sistema inmunológico, la digestión y la salud ósea.
Lo esencial
El nance, un fruto originario de América Central y México, se destaca por aportar un 3,6% de proteínas, convirtiéndose en una opción vegetal notable frente a fuentes tradicionales de origen animal. Su perfil nutricional lo posiciona como un aliado para la salud, gracias a su alta concentración de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y promueve la producción de colágeno. También contiene antioxidantes que protegen contra el daño celular. Además, el nanche es una excelente fuente de calcio y fósforo, esenciales para la salud ósea.
Aunque es poco conocido en algunas regiones, su versatilidad permite disfrutarlo en diferentes preparaciones, como fresco, en batidos, ensaladas o postres.
¿Por qué importa?
El nance destaca como una fuente vegetal rica en proteínas y nutrientes esenciales, diversificando la alimentación y proporcionando una alternativa saludable para quienes buscan opciones más allá de la carne.
Te puede interesar:
¿Por qué tengo baja la vitamina D?
Beneficios adicionales del nanche
• Adecuado para dietas vegetarianas o veganas gracias a su alto contenido de proteína vegetal.
• Apoyo al sistema inmunológico y salud celular mediante la vitamina C y antioxidantes.
• Fácil de incorporar en la dieta diaria por su versatilidad culinaria.
Salud y bienestar con el nanche
Además de su aporte proteico, el nanche contribuye al bienestar digestivo gracias a su alto contenido en fibra, que previene el estreñimiento.
También sobresale por su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico y promover la producción de colágeno, fundamental para la salud de la piel y la prevención del envejecimiento prematuro. Esta fruta ayuda a la reparación de tejidos y al buen funcionamiento de los vasos sanguíneos, haciendo de ella una opción ideal para quienes buscan cuidar su salud de manera integral.
